praticare il presente

Utilizzate pienamente i vostri sensi, siate dove vi trovate.
Guardatevi intorno, limitandovi a guardare senza interpretare.
Osservate la luce, le forme, i colori, la consistenza.
Prendete consapevolezza della presenza silenziosa di ogni cosa,
dello spazio che consente a ogni cosa di essere.
Ascoltate i suoni, senza giudicarli.
Ascoltate il silenzio dietro i suoni.
Toccate qualcosa, qualunque cosa, e percepitene e riconoscetene l’Essere.
Osservate il ritmo della vostra respirazione;
percepite l’aria che entra ed esce, percepite l’energia vitale dentro il vostro corpo.
Consentite a ogni cosa di essere,dentro di voi e al di fuori .
Permettete l’ "essere così" di tutte le cose.
Entrate in profondità nell’Adesso.
State lasciando alle spalle il mondo privo di vita dell’astrazione mentale, del tempo.
State uscendo dalla mente folle che vi svuota di energia vitale.

dal libro: "Come mettere in pratica il potere di adesso" di Eckhart Tolle